Pour voir si je mange bien trop, je pense me baser sur le  régime des 4 bols.

En fait c'est simplement la composition d'une assiette équilibrée: 1/2 légumes verts 1/4 féculents 1/4 protéines mais transposés en petits bols ("chinois", de 250ml).

Je pourrai vérifier mes quantités comme ça!